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巴马旅游景点：百魔洞30元、百鸟岩30元、水晶宫180元、三门海80元、赐福湖、长寿村寨（无门票）：坡月村、巴盘屯、烈屯、弄劳村、松吉、百马、平安村。旅游景点基本是溶洞，除百魔洞离坡月村才1公里，值得每天去吸氧、游泳、散步外，别的收费景点基本不值得去。疗养期间，建议多走几个村寒看看。

巴马的饮食：盘阳河的石山和土壤里富含锰和锌，主食有玉米、大米、红薯、芋头；食用油有山茶油、火麻油；蔬菜主要是各种蔬菜、竹笋，巴马三宝是：火麻、油鱼、香猪。玉米粥与火麻汤是坡月村的疗养老人天天要吃的主食。昆明的老人一直住在城内，元养泉巴马水，来到巴马的坡月村后，要从心理、精神、身体上主动地入乡随俗，适应并喜欢这样的简单饮食、简单生活。

巴马长寿特产：香猪、油鱼、酒、火麻油、山茶油、珍珠黄玉米、芭蕉芋粉丝。回来时值得带一部份回昆明。

巴马养：到巴马，元养泉巴马水水中佳品，感受长寿：访寿星，体会百岁人生；赏盘阳河，静享两岸山水秀美风光。巴马长寿村主要在盘阳河两岸，尤其是坡月村和巴盘屯，这两地的风光是美的，超过了桂林风光。这里也是我们的疗养，尽管这里是农村地区。

坡月村离县城

用矿泉水敷脸可以预防干纹

用矿泉水敷脸可以排除皮肤中积存的废物，加快新陈代谢，有效预防干燥起皱，延缓衰老，增加皮肤弹性。

4、用矿泉水敷脸可以赶走暗黄

人体成长的过程就是身体水分减少的过程，因此新生儿皮肤水嫩，成年肤暗淡，老年肤褶皱发黄。用矿泉水敷脸可以适当补充皮肤水分，具有美白亮丽的效果。

5、用矿泉水敷脸对哪些人好处不大？

矿泉水敷脸对敏感皮肤不适合使用，元养泉巴马水养生，因为敏感皮肤有干燥、脱皮、干痒的症状，敷脸后会使角质层支离破碎。而且这种皮肤还不容易锁水，使用后效果不佳。

喝巴马水具有以下功效：

①：长期饮用能调节植物神经，元养泉巴马水新陈代谢，促进人的深度睡眠。

②健康减肥：每天饮用2500ml以上，可调节，减肥。

③：长期饮用能平衡代谢，恢复体力，促精力旺盛。